友達からの誘いって嬉しいもの。でも、時にはどうしても行けない日や、気分が乗らない日もありますよね。「断ったら嫌われちゃうかも…」と迷う気持ち、私もよくわかります。
そんなときこそ、相手との関係を大切にしながら、やんわりと断るコツが役立ちます。理由の伝え方や言葉の選び方ひとつで、断ったあとも良い関係を続けられるんです。この記事では、状況別の具体例文をたっぷりご紹介しますね。それではさらに詳しく説明していきます！
誘いを断るときの基本マナーを紹介
友達からのお誘いを断るときって、ちょっと気をつかいますよね。「断ったら嫌われちゃうかな…」と心配になることも。でも大事なのは、誠意と感謝を伝えることです。
まずは「誘ってくれてありがとう」と感謝の一言を添えることで、相手は自分を大切に思ってくれていると感じます。そして、断る理由はできるだけ簡潔に。あまり細かく説明すると逆に言い訳っぽくなってしまうこともあります。
たとえば、「その日は予定があって行けないの、ごめんね」くらいで十分です。また、相手との関係を保ちたいときは、代わりの提案を入れるといいですね。「また来週なら空いてるよ」や「別の日にご飯行こうね」など、前向きな印象になります。言葉遣いも柔らかく、「行けない」より「今回は難しい」という表現のほうが、やんわりとした断り方になりますよ。
無理なく断れる理由の作り方とは？
「行きたくない」けど「はっきり断るのは気まずい」というとき、自然な理由を作っておくとスムーズです。大切なのは、相手が納得しやすい理由にすること。たとえば「その日は家族の予定があって」「体調があまりよくなくて」など、相手が深く突っ込まなくても済む理由が安心です。作るときのコツは、自分に無理がないことと、相手に不快感を与えないこと。
もしどうしても嘘をつきたくないなら、「最近ちょっと疲れ気味で、家でゆっくりしたくて」というように、自分の状況を正直に伝えるのもありです。さらに、断る理由を伝えたあとに「また誘ってね」と一言添えると、相手は「嫌われたわけじゃないんだな」と安心します。理由作りは、未来の関係を守るためのやさしいクッションだと思ってくださいね。
体調を理由にした断り方のLINE例文！
体調を理由にするのは、自然で相手も理解しやすい方法です。たとえば「ちょっと風邪気味で、大事をとって休もうと思ってるの」という断り方なら、ほとんどの人は無理に誘い続けません。ただし、ポイントは言い方です。「今日は体調が悪いから行けない」だけよりも、「すごく行きたいんだけど、今は体調を整えたほうがよさそうで…また元気なときに会いたいな」と添えると、前向きさが伝わります。
また、体調理由は何度も使うと「本当かな？」と思われることもあるので、本当にしんどいときや、どうしても行きたくないときのみにするのがおすすめです。メッセージで送るときは絵文字を控えめにして、落ち着いたトーンにすると誠実さが増しますよ。
仕事や予定を理由にした断り方LINE例文は？
仕事や先約を理由に断るのは、とても自然で相手も納得しやすい方法です。特に社会人同士の場合、「忙しい」という状況はお互いに理解できるので、角が立ちにくいんです。
たとえばこんな例文があります。
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「その日は仕事の締め切りがあって、ちょっとバタバタしそうなの…またゆっくりできる日に行きたいな」
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「ちょうど別の予定が入っていて…でも○日は空いてるから、その日にどう？」
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「今週は仕事が詰まっていて疲れ気味だから、また来週お願いできる？」
ポイントは、「行けない理由」と「代替案」をセットにすること。断るだけだと距離ができてしまいますが、「またこの日に！」と提案することで、相手は「本当は会いたいんだな」と受け取ってくれます。さらに「残念」という気持ちを一言添えると、やわらかく伝わりますよ。
家族を理由にした断り方LINE例文は？
家族の用事は、多くの人が「仕方ないよね」と思える理由です。特に急な誘いを断るときに便利。ただし、あまり細かく説明しすぎると逆に不自然になることもあるので、簡潔に伝えましょう。
具体例はこんな感じです。
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「その日は家族で出かける予定があって…また別の日に誘ってほしいな」
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「実家から手伝いに来てほしいって連絡があって、今日はそっちに行くことになったの」
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「母が急に来ることになって、今日は一緒に過ごすことにしたの。ごめんね」
家族を理由にする場合は、相手も詮索しづらいので安心です。ただし、同じ友達相手に何度もこの理由を使うと「本当かな？」と勘ぐられることも。自然さを保つために、体調や仕事の理由と組み合わせて使うといいですよ。
趣味や自己都合を理由にした断り方のLINE例文
趣味や自分の時間を優先したいときは、正直に「自分の予定」を理由にするのもアリです。ただし、言い方はちょっと工夫して、自己中心的に聞こえないようにしましょう。
例えばこんな言い回しがあります。
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「その日は映画のチケットを取ってあって…また別の日にゆっくり会おう！」
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「今週は読書に集中したくて、今日は家で過ごす予定なんだ」
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「趣味の教室があって…終わったらゆっくり話そうね」
自己都合で断るときは、「また会いたい」という気持ちを必ず添えるのがコツです。相手は「誘いを断られた」という事実より、「関係を続けたいと思ってくれているか」で気持ちが変わります。やんわりとした口調で、やさしく伝えてくださいね。
断った後のフォローの言葉例文
断ること自体よりも、その後のフォローで印象が大きく変わります。「行けない」という事実は同じでも、フォローがあるかないかで相手の受け取り方が違うんです。フォローの言葉は、相手への感謝や、次回への期待を含めると効果的です。
例えばこんな例文があります。
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「今回は行けなくてごめんね。誘ってくれて本当に嬉しかったよ」
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「また別の日に会えるの楽しみにしてるから、予定決まったら教えてね」
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「次は絶対に行きたいから、また誘ってくれたら嬉しいな」
フォローを入れることで、「あなたとの時間を大事に思ってる」という気持ちが伝わります。特に、相手が気を遣って誘ってくれた場合、この一言があるだけで心地よい関係を保てますよ。メッセージなら、やさしい絵文字やハートをひとつ添えるとさらに温かみが出ます。
LINEやメッセージで断るときの注意点とは？
LINEやメールで断る場合は、対面よりもニュアンスが伝わりにくいので、言葉選びに注意が必要です。短すぎると冷たく感じられますし、長すぎると重くなってしまいます。
具体例はこんな感じです。
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「誘ってくれてありがとう！その日は予定があって難しいけど、また誘ってくれると嬉しいな」
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「ごめんね、今日は都合が合わなくて…また時間作ろうね」
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「その日行けなくなっちゃったの、本当に残念。また会える日を楽しみにしてるね」
ポイントは、断る理由を簡潔にして、前向きな言葉を添えること。そして、感嘆符や絵文字を少しだけ使って、やわらかい印象にしましょう。ただし多用しすぎると軽く見られることもあるので、バランスが大事です。
電話で断るときの注意点はある？
電話で断る場合は、声のトーンがとても重要です。低く淡々と話すと冷たい印象になってしまうので、やさしい声色を意識しましょう。表情が見えない分、言葉と声で感情を伝えることが大切です。
こんな例文が使えます。
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「誘ってくれてありがとう。でもその日はどうしても予定があって…別の日に会えたら嬉しいな」
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「本当は行きたいんだけど、今日は体調があまりよくなくて…また元気なときに会おうね」
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「その日、仕事が詰まっていて夜は難しそうなの。今度ゆっくり会える日を作ろう！」
電話では間の取り方も大事です。断ったあとにすぐ「でもね…」とフォローを続けると、相手も安心します。笑顔で話すと声にも明るさが出るので、意識してみてくださいね。
誘いを断るNG例を知ろう！
断るときの言葉選びを間違えると、相手を傷つけてしまったり、関係がギクシャクしてしまうことがあります。特に避けたいのは「冷たすぎる言い方」「理由があいまいすぎる」「相手を否定するような断り方」です。
例えばこんなNG例があります。
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「無理」だけの短文 → 冷たく感じられ、相手は「嫌われたのかな？」と不安に。
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「行きたくないから」 → 正直すぎると角が立ちやすい。
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「そんなの興味ない」 → 相手の提案や趣味を否定するのは関係悪化の原因に。
こうした言い方は避けて、やわらかく丁寧な表現に置き換えることが大切です。たとえば「その日は予定があって行けないけど、また別の日にね」というように、理由＋前向きな言葉をセットで伝えると良いですね。
関係を悪くしないためのポイント
断るときに関係を壊さないためには、ちょっとした気配りが必要です。相手の立場や気持ちを想像して言葉を選ぶことで、信頼関係を保てます。
具体的には、次のような工夫が効果的です。
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「誘ってくれて嬉しい」という気持ちを必ず伝える
例：「声をかけてくれてありがとう。本当は行きたかったんだけど…」 -
前向きな提案で終わる
例：「来週なら空いてるから、そのとき一緒に行こう！」 -
相手を立てる表現を入れる
例：「素敵なプランを考えてくれてありがとう。またタイミング合わせようね」
こうすることで、「断られた」という事実よりも「大事にされている」という気持ちが残ります。人間関係は小さな積み重ねでできているので、丁寧な言葉選びが未来の関係を守ります。
親しい友人への断り方LINE例文
仲のいい友達だからこそ、断るときに少しフランクな表現もOKです。ただし、冗談っぽくしすぎると「本気で嫌がってる？」と誤解されることもあるので、バランスが大切です。
こんな例文はいかがでしょうか。
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「ごめん！その日は別の予定が入ってる〜。でもまた計画しよう！」
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「今日は家でゴロゴロしたい気分なの…次の休みは一緒に出かけよう」
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「ちょっと疲れ気味で、今日はパスさせて〜。また元気になったら誘って！」
親しい間柄なら、多少くだけた言葉遣いでも大丈夫ですが、必ず「また会いたい」というニュアンスを添えましょう。相手が気を遣わずに次の誘いをしやすくなります。
あまり親しくない友人への断り方例文
あまり仲が深くない相手への断りは、特に言葉選びが大事です。あまりプライベートに踏み込みすぎず、簡潔かつ丁寧な表現が安心です。
例えばこんな例文があります。
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「お誘いありがとうございます。その日は予定があり、今回は見送らせていただきます」
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「せっかくお声かけいただいたのですが、あいにく都合がつかず…また機会があれば嬉しいです」
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「その日は別件が入っていて、今回は難しそうです」
距離感のある相手ほど、理由はさらっと短く、感謝の言葉をしっかり伝えるのがポイントです。また、相手に余計な詮索をさせないためにも「予定がある」というシンプルな理由が無難。文章や口調はややフォーマル寄りにすると、失礼なく断れます。
急な誘いを断るLINE例文
突然のお誘いは嬉しい反面、準備や心の余裕がないこともありますよね。そんなときは、無理せず丁寧に断るのが一番です。
具体的にはこんな言い方があります。
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「急に誘ってくれて嬉しいけど、今日は予定があって難しそう…またゆっくりできる日に行きたいな」
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「声をかけてくれてありがとう。でも今日はちょっと準備が間に合わなくて…」
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「ごめんね、今日は急に外出はできなくて…また計画的に日にちを合わせよう」
急なお誘いを断るときは、「あなたと会いたいけど今日は難しい」というニュアンスを入れると、相手は気分を害しません。感謝＋理由＋代替案を意識して伝えると、自然な断り方になります。
誘いを延期する伝え方
「その日は無理だけど、別の日ならOK」という場合は、延期という形で返すとポジティブな印象になります。
たとえばこんな例文が使えます。
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「その日は難しいけど、翌週の土曜なら空いてるよ！」
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「今回は行けないけど、〇日なら予定空けられそう」
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「日程を調整できたらぜひ行きたいから、来月でも大丈夫？」
延期を提案する場合は、なるべく具体的な日付を示すことが大切です。あいまいにすると、「本当は行きたくないのかな？」と思われてしまうこともあります。前向きな言葉を多めに使って、「会いたい気持ち」はしっかり伝えましょう。
相手を傷つけない言い回しの工夫
断り方ひとつで、相手の受け取り方はガラッと変わります。やさしい言い回しを使うことで、「断られた」という事実があっても、嫌な気持ちにはなりません。
こんな工夫があります。
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「今回は難しい」→「行けない」よりも柔らかい響き
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「また誘ってくれたら嬉しい」→未来の可能性を感じさせる
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「残念だけど」→相手の誘いを肯定した上で断る
例えば、「その日は行けない」より「その日は難しいけど、また日を合わせたいな」のほうがやわらかく聞こえます。小さな言葉の選び方で、相手の気持ちは大きく変わりますよ。
友達の誘いを断るLINE例文！断り理由別の実用的な例文集20選まとめ
友達の誘いを断るときに一番大切なのは、相手の気持ちを尊重しながら自分の事情を伝えることです。「行けない」という事実は変わらなくても、伝え方次第で相手が受け取る印象は大きく変わります。
断るときのポイント
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まず「誘ってくれてありがとう」と感謝を伝える
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理由は簡潔に、相手が納得しやすい内容にする
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前向きな代替案や「また会いたい」という気持ちを添える
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声や文章のトーンを柔らかくして、冷たい印象を避ける
状況別の使いやすい理由と例文
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体調を理由にする
「ちょっと風邪気味で、今日は休ませてね。また元気なときに会おう」 -
仕事や予定を理由にする
「その日は仕事の締め切りがあって…来週なら空いてるよ」 -
家族を理由にする
「その日は家族と過ごす予定があって、今回は見送らせてもらうね」 -
急な誘いの場合
「嬉しいけど、今日は準備が間に合わなくて…また計画的に日にちを合わせよう」
やさしい言い回しの工夫
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「行けない」より「今回は難しい」を使うと柔らかい
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「また誘ってくれたら嬉しい」で未来の可能性を残す
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「残念だけど」という前置きで相手の提案を肯定する
避けたいNG例
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「無理」だけの短文は冷たく感じられる
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「行きたくないから」は正直すぎて角が立つ
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「興味ない」は相手を否定してしまう
断る場面は誰にでも訪れますが、ちょっとした言葉選びと気遣いで、関係を損なわずにすみます。自分の都合も大切にしながら、相手との信頼関係も守れるやわらかい断り方を身につけておくと、これからの人間関係がもっと心地よくなりますよ。
